mandag 18. februar 2013

Ny bloggadresse

Bloggen min har fått ny adresse:


Scroll deg nedover forsiden til du finner Ingvild's blogg!

Du er velkommen til å la deg inspirere!

Siste innlegg om energieffektivisering finner du her:

http://www.kurskompaniet.no/?p=1732

mandag 14. januar 2013

Jakten på det perfekte?

Er det greit å ikke ha det bra?
Er det greit å være syk?
Er det greit å være lei seg?
Er det greit å være sint?

En kjekk dame jeg møtte, hadde fått inntrykk av at Lightning Process handlet om at alt skulle være så bra hele tiden. Hun hadde selv hatt problemer og mange i hennes omgangskrets tipset henne om at hun kunne jo gå på et LP-kurs. Hun har enda ikke deltatt på kurset og ble litt irritert bare noen nevnte det. En av hennes motforestillinger var nettopp dette. Må alt være så veldig bra hele tiden? Er det slik vi ønsker at samfunnet vårt skal være?

Et tema vi snakker mye om på LP-kurset er nettopp perfeksjonismens vesen. Idèen om at alt skal være perfekt. Idèen om at bare jeg får gjort det eller det, så skal jeg være fornøyd. Bare jeg er sånn eller sånn, så blir det bra. Bare alle liker meg blir det godt å være meg, bare jeg er snill med alle, så blir det godt å leve. Problemet med perfeksjonismen, er jo at man aldri blir fornøyd. Mange sviver rundt med dårlig samvittighet for å ikke ha vært god nok, ikke lest nok på prøven, ikke vært nok med barna, ikke vært nok på jobb, ikke trent nok, ikke vært snill nok, ikke spist sunt nok, ikke ringt nok til venner og familie, ikke sovet nok... Når vi da oppsummerer oss selv, sitter vi dessverre alt for ofte igjen med lave tanker om oss selv. Den negative spiralen dukker oftere og oftere opp og kroppen blir mer og mer anspent og sliten. Både fysisk og mentalt, er det en stor påkjenning. Dette er en av mange negative spiraler vi jobber med å oppdage på LP-kursene.

Vi er rett og slett ikke så opptatt av at alt skal være så innmari perfekt, men at folk skal kunne få en god balanse i livet. Vi snakker mye om hva som er et liv du elsker? Når fungerer kroppen din best? Når fungerer DU best?

Vi er opptatt av mangfoldet! Heldigvis er vi alle forskjellige. Heldigvis liker vi forskjellige ting. Det ville vært kjedelig å leve dersom alle hadde de samme interessene og alle likte de samme klærne eller hadde samme hårfrisyre. Tenk om alle ble forelsket i den samme? Tenk om alle ville ha den samme jobben? Nei, mangfoldet vil vi ha, og mangfoldet er en berikelse for oss alle!

Frustrasjon, sinne, tristhet, frykt og smerter er også en del av livet. Det er noe alle opplever og alle må forholde seg til. Vi skal på mange måter være glad for dette mangfoldet inni oss. Hvor mange mennesker er det som har opplevd at motgangen var det de vokste mest på? Hvor mange er det som finner sin livsvisjon i krisetider? Hvor mange er det som forteller om Da Livet Snudde - gripende historier om livet på sitt verste som også ble det beste? Hvem er det som inspirerer oss? Jo, de som virkelig går gjennom kriser og snur om på livene sine. De som virkelig utfordret seg selv og fant fram til krefter inni seg som de ikke ante de hadde! Vi husker hvor inspirerende og rørende det var å følge gjengen som klatret til topps i "Uten grenser".

En av mine gode svogere er en dyktig syklist. Han hadde kommet i mål med en fantastisk tid og vi var alle mektig imponert. Selv sa han så fint: Jeg er mer imponert over de som ikke er så godt trent og som likevel fullfører løpet etter mange timer på sykkelsetet. Det er jo enormt imponerende, mente han!

Vi ønsker virkelig mangfoldet. Men betyr det at legene skal slutte å jobbe fordi vi skal verdsette sykdom? Betyr det at psykologer skal ta ferie fordi folk må ha lov til å være lei seg? Betyr det at vi LP-instruktører skal slutte å levere kurs slik at folk heller skal ha det vondt? Betyr det at forskere skal slutte å jakte på medisiner?

Det dukker stadig opp flere og flere forskningsartikler om temaet nevroimmunologi. De handler blant annet om hvordan tanker, følelser og holdninger også påvirker immunsystemet vårt og motsatt. Da blir det for meg viktig å vite hvordan jeg kan trene kroppen min rent fysisk til å ikke dvele for mye med det som ikke er bra for meg. For meg var det avgjørende å oppdage hvor energilekkasjen var i mitt liv. Dette handler ikke om positiv tenking, men om hvordan hele nervesystemet vårt kommuniserer med resten av den fantastisk maskinen kroppen vår!

Tenk om alle rundt deg hadde hatt det 2 % bedre med seg selv? Tenk om alle rundt deg var 2 % gladere? 
Hadde du likt det? Hadde det vært verdifullt? Livet er ikke alltid en dans på roser, det har jeg selv erfart, men det kan virkelig være veldig godt også! 

Vi blir aldri perfekte - det skal vi slippe å prøve på, men vi har nok større innflytelse på våre liv enn vi noen gang kommer til å fatte! 

Jeg går for å være litt gladere akkurat idag, og husk det er helt valgfritt!








onsdag 2. januar 2013

FLYTsonen

Et nytt år er over og vi er i starten av det nye! Vi er i ferd med å skape historie hver dag som går. 

Anders Jacobsen har imponert denne nyttårshelgen med to seirer i hoppuken i sitt comeback. Han la egentlig opp skihoppingen, da han manglet motivasjon til å fortsette.

I 2012 gjorde han imidlertid comeback og fikk ny plass på landslaget. Etter den første seieren denne helgen, kommenterte han selv etterpå. 

Jeg trengte en pause for å bli klar over hvorfor jeg elsker å hoppe!

Plutselig ble skihopping kjekt og det var gøy å FLY!
Det ble det GULL av!

Noen ganger mister vi perspektivet for det vi driver med. Livet blir levd på ren rutine. 
Gode bedrifter er flinke til å stadig formidle visjonene sine både overfor deg selv, ansatte og eventuelle kunder. Hva med å behandle oss selv som en bedrift der vi selv er bedriftslederen?
Jeg tar jevnlige runder med meg selv der jeg stiller meg selv ulike spørsmål:

Hva er et liv du elsker?
Hva er dine visjoner?
Hva brenner du for?
Når får du ut ditt potensiale?
Hva vil du bli husket for?
Når har du det godt?

Jeg blir stadig inspirert av menneskene jeg møter både privat og i jobbsammenheng. En dame fortalte meg at hun hadde oppnådd alt hun drømte om i livet. Hun hadde hus, mann og barn og var hjemmeværende slik som hun hadde drømt om. Men hun klarte ikke å glede seg over det livet hun levde. Det ble bare rutine og ikke glede. 

Da begynte vi å snakke om visjoner og drømmer. Hun fant fort fram til hvilke verdier og drømmer hun hadde for livet sitt: kjærlighet, raushet og glede! Jeg spurte henne følgende spørsmål: Hvordan kan du leve ut disse visjonene og drømmene dine i det livet du lever nå?

Litt etter litt våknet engasjementet igjen! Plutselig fikk hun det litt travelt med å komme seg hjem for å bake med ungene! De skulle bake sammen! Målet var ikke kakene, men kjærlighet, raushet og glede! Plutselig ble det en visjonær handling og ikke bare ren rutine! 

Hun begynte også å drømme videre om å få seg en jobb og muligens studere litt, men underveis var det godt å kjenne livsglede og motivasjon for det livet hun levde akkurat nå!

Når er du i FLYTsonen?
Hvilke verdier vil du skal prege livet ditt i 2013?

Med ønske om et inspirerende og fantastisk nytt år!









torsdag 20. desember 2012

Sinnsro, julefred og håp

En munk lagde en gang denne velkjente bønnen:

Gud, gi meg SINNSRO til å GODTA det jeg ikke kan forandre,
MOT til å FORANDRE det jeg kan forandre 
og VISDOM til å se forskjellen!

I dagens samfunn er det veldig mange som bruker mye energi på å prøve å forandre det de ikke kan forandre. Mange prøver å forandre sine foreldre, noen foreldre prøver å forandre sine barn, mange bruker mye energi på å irritere seg over været eller trafikken, mens andre prøver hardt på å forandre sjefen sin.... Det finnes mange eksempler.

Mitt ønske for denne julehøytiden er at så mange som mulig av oss, fokuserer mer på det vi faktisk kan forandre. I bunn og grunn er det bare oss selv og hvordan vi forholder oss til livet og det som skjer.

Når vi oppdager dette, vet jeg at mye energi frigjøres til å kunne bety mye både for oss selv og de rundt oss!

Da jeg var syk, trodde jeg at tilstanden min var noe jeg ikke kunne forandre, og jeg ba om sinnsro til å godta det. Heldigvis fikk jeg ny visdom og oppdaget at det virkelig var noe jeg kunne forandre. Da ba jeg om mot!

Jeg ber stadig denne bønnen, og den vil jeg ta med meg inn i julehøytiden og det nye året!

Med ønske om en fredfull og glad jul,
og et nytt år fullt av tro, håp og kjærlighet!



fredag 14. desember 2012

Julevisjon, støvsuging og litt til...

Hva står du for her i livet? Hva er dine visjoner og drømmer? Hva ønsker du at folk skal huske om deg?
Har du oppnådd alle drømmene dine, eller har du nettopp satt ord på noen nye?

Indre motivasjon er avgjørende for hvilke valg vi tar. Når vi virkelig tenker oss litt om, kan vi finne fram til gode verdier og holdninger, som vi ønsker å formidle i det store og hele, men noen ganger så glemmer vi de. Vi mister fra tid til annen perspektivet på det vi lever for.

Hva kan slike verdier være?

Glede
Humor
Kjærlighet
Fellesskap
Omsorg
Fleksibilitet
Raushet
Avslappet
Tro

Listen kan bli mye lenger...
En av mine verdier er for eksempel kjærlighet. Når jeg flagger denne visjonen og verdien høyt, blir alle små dagligdagse valg mye enklere å håndtere. For eksempel støvsuging. Noen ganger føles støvsuging som et ork og bare en plikt. Da har jeg mest sannsynlig glemt visjonen min og mistet litt perspektivet. Når jeg så stiller meg litt på utsiden av meg selv og spør hva jeg brenner for, vil ordet kjærlighet bringe fram en indre motivasjon og energi hos meg i de fleste hverdagslige gjøremålene. Da kan jeg til og med støvsuge med kjærlighet i hjertet mens jeg tenker på de jeg bryr meg aller mest om. Da koser jeg meg og har det godt med meg selv. Da blir støvsuging plutselig en kjærlighetshandling, både til meg selv og andre. Oppgaven blir heller ikke noe jeg da bare vil bli ferdig med, men noe jeg opplever meningsfullt i seg selv.


Hva er det som setter følelsene dine i sving? Hva er det som virkelig motiverer deg?


Andre ganger er også støvsuging slitsomt fordi jeg stresser på andre måter. Hva er da stresset? Jo, jeg skulle aller helst ha holdt på med noe annet akkurat samtidig. Jeg skulle helst ha begynt på middagen, skulle aller helst ha slappet litt av akkurat da eller jeg skulle aller helst ha trent litt...

Slike situasjoner oppstår, og da er det en ting som er avgjørende for hvordan du kommer til å oppleve situasjonen. Du må ta et valg! Noen begynner i slike situasjoner med multitosking (= indre stress) og prøver å gjøre mange ting samtidig, mens andre skjønner at de må velge. Å holde på med noe og helst skulle ha gjort noe annet, fører til indre uro. Hva om du da stopper opp et øyeblikk og stiller deg følgende spørsmål:

Hva er det egentlig som betyr noe?
Hva vil jeg gjøre først?

Til slutt vil jeg av hele mitt hjerte ønske dere mange gode juledager med følgende spørsmål:
Hva er din visjon for julehøytiden? Hvilken visjon setter de gode følelsene dine i sving?
Bare du kan finne dine svar!

Min julevisjon er nå klar! Uavhengig av hva som skjer og hvordan de ytre omgivelsene blir, har jeg målet mitt klart for øyet og godt plantet i hjerte mitt! Jeg velger faktisk å aktivere julevisjonen min akkurat NÅ!

Jeg smiler allerede:)












mandag 3. desember 2012

STADIG FORNYBAR - årets julegavetips!

Det forundrer meg stadig å studere oss mennesker. I samtaler med mennesker, er det mange som forteller om dårlige spiraler i relasjoner med de som de er aller mest glad i. Noen kaller det søskenkjærlighet, noen unnskylder og aksepterer negativ adferd med at det er jo godt av vi kan slappe helt av å være oss selv hjemme.

Hva mener man med det? Hva vil det si å være seg selv?

Da jeg satt virkelig fast i livet, var det på mange måter et helt annet fokus inni meg, enn det er nå. Jeg vil påstå at jeg var meg selv da og jeg er like fullt meg selv nå. Hva er forskjellen?

I et hjem, enten man er alene eller sammen med andre, vil det være fantastisk med stor takhøyde og raushet til å slappe av alle dager og alle slags dager. Men hva er det som gjør at noen har en oppfatning av at hjemme er det greit å være sur og tverr, bare man ikke er det ute blant folk? Er dette fordi det er mest nyttig for mennesket å være sur og tverr hjemme? Eller er det fordi man liker å ha det surt hjemme?

Jeg tror ikke det. Jeg tror det for mange handler om ubevisste uvaner som bare er blitt sånn, fordi man er så vant til det. Mange har heller ikke oppdaget at de har et valg.

Tenk om vi behandlet hverandre i hjemmet med respekt, raushet og glede, slik mange ville gjort dersom de fikk ubudne gjester på besøk? Eller tenk hvordan du hadde funnet frem den beste siden av deg selv hjemme, akkurat som du gjerne ville ha gjort dersom du som nyforelsket skulle få flammen på besøk?

I gode sunne relasjoner vil det være stor takhøyde til å feile, til å ha gode dager og dårlige dager. Men hva hadde skjedd om ordet RESPEKT fikk større plass i hjemmene? Hvor deilig er det ikke å bli møtt om morgenen med respekt, kjærlighet og beundring? Hvor bra et det å kunne møte hverandre i døren etter endt arbeidsdag med respekt, kjærlighet og beundring? Hvordan ville det vært å komme hjem dersom det var kjærlighetens vesen som fikk råde? Alle gjør vi blemmer og går i baret gang etter gang, men hva om vi våget å begynne på nytt litt oftere?

Et godt spørsmål å stille seg:
er du en du selv ville være glad for å våkne opp med om morgenen? Er du en du selv ville blitt glad for å møte i døra hjemme? Er du en det vil være godt å si god natt til?  Dette gjelder i alle relasjoner, enten man er alene, eller i samvær med andre.

Tenk om du var så glad i deg selv at du åpnet opp for å respektere deg selv veldig høyt, hver eneste dag.
Hvor mye lettere vil det da være å respektere og verdsette de andre rundt deg?

Klar for å gjøre dette til en vane? God vane å trene på nå i desember? God julegave til deg selv og alle som er så heldige å få være nær akkurat deg? Husk: humøret er stadig fornybart!!

Ny dag, ny mulighet!



fredag 2. november 2012

Elefanter og sommerfulgvinger

Vakker musikk, små barn som stråler, en god film, en rørende bok, fantastiske livshistorier... you name it! Jeg blir lett rørt og jeg elsker det! Det er herlig å la seg rive med! Det er en herlig sensitivitet!

I møte med mennesker er det også en gave! Jeg har lett for å leve meg inn i hvordan andre mennesker har det. Det er lett for meg å vise empati og medfølelse. Tårene kommer ofte fram i øyekroken. Et rørende øyeblikk kan være folk som forteller om sorg og smerte eller når mennesker beskriver hvordan de plutselig skjønner at de er gull verdt! For ikke å snakke om meg selv. Da jeg selv gikk hånd i hånd med min mann på gata i London for fem år siden. Et døgn tidligere var det han som kjørte meg i rullestolen. Litt rørt nå? Jeg smiler samtidig som jeg kjenner den varme rørende følelsen inni meg. Gode og glade tårer!

Det at noen av oss har utviklet en slik sensitivitet er helt naturlig. Et lite traume, en uoversiktlig situasjon, møter med litt uberegnelige mennesker, som barn, kan være noen av de situasjonene vi lærer av. Denne følsomheten, kan føre til at man ofte blir på vakt for hva som skjer i mange ulike situasjoner i livet. "Skjønte hun hva jeg mente?", "Syntes han jeg var teit nå", "Trives gjestene hos oss", "Ser sjefen fornøyd ut?"... Vi kan nevne mange eksempler. Verden blir litt sånn - har andre det bra, kan jeg ha det bra! Er barna mine fornøyd, kan jeg være fornøyd! Er sjefen min fornøyd, er jeg fornøyd! Har alle gjestene det bra, kan jeg slappe av...

Denne måten å leve livet på kan bli rimelig slitsom i lengden. Det kan fort bli noe overempatisk og veldig sensitivt. For de som omgås meg igjen, føler de at de MÅ ha det bra for at jeg skal "tåle" det...
Med andre ord kan jeg da bare ha det bra når det er fred på jord og alle er lykkelige! Da skjønner jeg også at det vil bli vanskelig å leve! Verden er ikke bare sånn.

Da skjønner jeg at sensitiviteten blir min største fiende. Da er det godt å ha en regulator på innsiden, som kan gjøre dette filteret litt tykkere, litt mer grøtete og litt mer herdet.

Jeg liker å ta på elefanthud når jeg trenger det, og sommerfuglvinger når jeg trenger det!

Det gjør det mye enklere for meg å leve i en verden der dumme ting skjer!
Det gjør det mye enklere å la være å ta ansvar der jeg ikke trenger å ta ansvar!
Det gjør det mye enklere å la rot være rot!
Det gjør det mye enklere å bli rørt til tårer når jeg ønsker det!!!